Chceme-li mít krásné nehty, musíme se o ně starat jako o každý jiný kousek našeho těla. A to nejen zvenčí, ale i zevnitř. Je proto důležité doplňovat konkrétní látky, které nám zaručí pevnost, pružnost a odolnost.
- Vitamíny – Dostatek vitamínů napomůže s lámavostí, štěpení nehtů. Posílí jejich odolnost. Vhodné je do jídelníčku přidat obilné klíčky, játra, ryby, vejce, slunečnicová semínka.
- Vápník – Proti lámání nehtů také pomáhá konzumace zeleniny, mléčných výrobků, sezamu. Při dlouhodobé lámavosti nehtů se doporučuje navýšit vápník.
- Železo – K hrubosti, nerovnosti a bledosti nehtů často dochází při nedostatku železa. Do svého jídelníčků bychom v tomto případě měli zařadit špenát, brokolici, játra, ovesné vločky a oříšky.
Péče o nehty
- Nezapomínejte si každý den si masírovat a hydratovat kůži v okolí nehtů na rukou i nohou
- Vždy stříhejte nehty nejlépe po koupeli, když jsou nehty měkčí a více pružnější
- kůžičku zastrkávejte směrem k lůžku, nikdy nestříhejte
- Na rukou stříháme nehty do obloučku, nikdy rovně
- Na zkrácení nehtů si udělejte čas pravidelně jednou týdně
- Odlakovač používejte pouze bez acetonu
- Při používání čisticích prostředků, při větším úklidu, práci na zahrádce si nasaďte rukavice